Menší rada

Pokud máte v noci problémy se spánkem, nespěte při úplné tmě(pokoje se zataženýma žaluziemi, či okna zatažena tmavými závěsy). Zkuste např. 1/3, oken "otevřít" (odhrnout závěs či vytáhnout žaluzii), aby do pokoje šlo trochu venkovního "světla"(světla z lamp, či měsíce).
Ale jsou to jen zkoušky, zkuste to, taky je možné, že vám to na problémy se spánkem nepomůže. Ale mohlo by.