Nedokážeme vždycky určit, to co vedlo k přecitlivělosti, která způsobila první záchvat úzkosti či paniky. Někdy se objeví během nějaké tělesné nemoci nebo v těhotenství, kdy je psychická odolnost oslabena. Jindy vzniká následkem nějakého emočního šoku (např. po úmrtí blízkého). někdy vzniká až po delší době trvajícího psychického napětí. Někdy nedokážeme kořeny úzkosti a strachu vypátrat. Některé strachy vznikají velmi pozvolna. Někteří lidé byli vždycky zvýšeně úzkostní a se vším si dělali starosti.
Avšak ať již příčiny strachu či úzkosti známe nebo ne, důležité je vědět, že NENÍ NUTNÉ VĚDĚT JAK STRACH VZNIKL, ABYCHOM SE JEJ DOKÁZALI ZBAVIT.
